Osvědčený cvik na stehna :)

31. května 2012 v 18:39 | *CoCo*
Ahoj zlata ♥
Dneska jsem se rozhodla psát článek o cviku, který mám na sobě už osvědčený :)
Musím říct, že 100% funguje, už po pár dnech jsem cítila změnu.
Čtrnáct dní cvičím vždycky ráno a večer, a nohy se mi DOKONALE tvarují.
Jsem takový ten typ, co má problémy s partiemi, jako je bříško, zadek a stehna. Klasika ..
Hlavně se mi výrazně, fakt výrazně zmenšily lýtka a vnitřní strana stehen.

Položte se na pravý bok, pravou nohu můžete mírně pokrčit, levou ruku opřete pro lepší rovnováhu před tělem. Špičku nepropínjete, naopak - protlačte patu vpřed, nohou kmitejte do rytmu nahoru a dolu, snažte se nedotknout podlahy.
Po 1 - 3 minutách vystřídejte strany. A potom zase na levý bok ..to samé :)


obrázekobrázek
.. Ze začátku jsem vydržela sotva minutu, teď už bezproblému něco málo přez 4 minutky na každou stranu. Je to fakt o tom, jak si ty svaly zvyknou ;))
Výborný je, pustit si k tomu nějakou skvělou hudbu.
Já si k tomu pouštím Lady Gagu, Bloody Mary .. Skvěle se u ní cvičí ;D


Ps.: Děláte někdo designy na přání?? :))
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Luci♥ Luci♥ | Web | 31. května 2012 v 18:50 | Reagovat

pekný dess :)

2 Sinead Sinead | E-mail | Web | 31. května 2012 v 18:56 | Reagovat

takto tiež cvičím! :-) ale mám vždy svalovicu z toho :D

3 Michal  (ka) Michal (ka) | Web | 1. června 2012 v 8:43 | Reagovat

Joo, takhle tenhle cvik znám a jelikož jsem nikdy  nevydržela cvičit dýl jak pár dní, tak jsem ještě nepoznala, jestli funguje :D
ale dneska si zacvičím !! :D

4 Mishelle™ Mishelle™ | Web | 1. června 2012 v 13:43 | Reagovat

Jo, tak to děláme o tělák ;)

5 Miss.♥ju♥ly♥ Miss.♥ju♥ly♥ | Web | 1. června 2012 v 19:06 | Reagovat

Ahoj, soutěžím na jednom blogu o nejhezčí fotku vlasů, mohla by si mi dát hlas, jsem tam jako miss:July zde http://hustejhustejhustej.blog.cz/1205/sonhairs-first-round#komentare předem děkuji a moc :*

6 Verča..:).. Verča..:).. | Web | 1. června 2012 v 20:55 | Reagovat

Určitě to zkusím :)..
Jinak znám ho,ale nevydržela sem to víc jak 3dny :DD ale zkusím to ;) :D

7 Aminka Aminka | Web | 2. června 2012 v 5:51 | Reagovat

Můžu jenom potvrdit, protože tento cvik mám obzkoušený i já, jelikož jsem lenoška, tak nehubnu :) Ale když se nudím a chci si zacvičit něco na nohy a prdel, tak určitě zrovna tento cvik :)

8 Lady NarCis ^^ Love you :-* Lady NarCis ^^ Love you :-* | Web | 2. června 2012 v 11:53 | Reagovat

To občas cvičím, když jen tak ležím u televize a nudím se :D

9 actual-fashion (En) actual-fashion (En) | Web | 2. června 2012 v 20:20 | Reagovat

Občas někdy cvičím normálně břišáky :D ale tohle vypadá dobře! Určitě to hnedka zkusím :)

10 Tereza* (jukniseonline) Tereza* (jukniseonline) | Web | 2. června 2012 v 23:54 | Reagovat

to určitě využiju :)

11 actual-fashion (En) actual-fashion (En) | Web | 6. června 2012 v 20:51 | Reagovat

Už cvičím každý den tak třikát po minutě, nejvíc se těším na ty výsledky! :D

12 Smile-sany Smile-sany | Web | 9. června 2012 v 21:23 | Reagovat

Ahoj neměla by jsi zájem o nějaké fimo výrobky koukni se sem:http://smile-sany.blog.cz/1206/me-vyrobky-k-prodeji kdyby jsi měla o něco zájem tak napiš..Je to za super ceny..!! :DD
PS: srry za reklamu ;))

13 Lia. Lia. | Web | 11. června 2012 v 20:07 | Reagovat

Áhoj zlatíčko! ;*♥ Už jsem zpátky z Francie, ale zase dávám pauzu. K tobě klidně ale dál budu chodit, protože je to tady boží ;)) (Víc na mým blogu)
Já jsem s postavou spokojená, spíš bych potřebovala plastiku :D
A dělám laye na přání..;)) I když nevím, jak vysoce kvalitní..však posuď :DD

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama